Участие в комплексе ГТО — это вызов самому себе и возможность выйти за рамки привычных тренировок. Но как подготовиться к сдаче нормативов и на что обратить внимание?
Шаг 1: Выберите свою ступень
Комплекс включает 18 ступеней для разных возрастов: от 6 до 70+ лет. Определите свою категорию на сайте ГТО или проконсультируйтесь в Центре тестирования ГТО в Магнитогорске Челябинской области.
Шаг 2: Тренируйтесь системно
Изучите нормативы своей возрастной группы. Например, для взрослых 30–39 лет обязательны бег на 3 км, подтягивания и наклоны вперед. Составьте график тренировок, делая упор на слабые места.
Шаг 3: Запишитесь на тестирование
Жители Магнитогорска и окрестностей могут записаться на сдачу норм в Центре тестирования ГТО по телефону +7(3519)34-23-67 или лично посетив офис по адресу: проспект Карла Маркса, д. 164/3. Специалисты центра помогут выбрать подходящую ступень комплекса и ответят на все вопросы.
Совет: Не забудьте о медицинском допуске! Пройдите обследование у терапевта перед стартом.
ГТО — это не соревнование с другими, а путь к самосовершенствованию. Начните его уже сегодня, и ваш первый значок станет предметом гордости!
